Rytmik og stretching er en harmonisk kombination af musikalitet, smidige bevægelser og kropsarbejde, der passer til både børn og voksne. Her er rytmen ikke bare baggrund, men selve grundlaget for bevægelsen, og øvelserne udvikler smidighed, udholdenhed og en smuk kropslinje.
Rytmikken opstod omkring år 1900, inspireret af Isadora Duncans kunstneriske idéer og Émile Jaques-Dalcrozes metode, som så dansen som et udtryk for selve musikken og ikke blot som akkompagnement. Tilgangen lærer eleverne at omsætte musikkens rytme til smidige, meningsfulde bevægelser og udvikler sans for tempo, koordination og udtryk.
For børn handler rytmik ikke kun om at udvikle musikalsk gehør og koordination, men også om at få dækket et naturligt behov for at bevæge sig. Rytmik styrker musklerne, forbedrer holdningen og giver en bevægelseskultur og evnen til at lytte til sin krop. Undervisningen har også en god virkning på det følelsesmæssige: Den hjælper med at slippe spændinger, styrker koncentrationen og vækker nysgerrigheden.
For voksne (body ballet) er rytmik og stretching en ideel måde at holde formen og udvikle smidigheden på uden at overbelaste led og ledbånd. Øvelserne kombinerer elementer fra klassisk koreografi, blíe udstrækninger og åndedrætsøvelser, som giver lette bevægelser, en smuk holdning og indre balance.
Stretching er en vigtig del af faget: Det øger leddenes bevægelighed, gør musklerne mere elastiske og fremmer restitutionen efter træning. For dansere er det nøglen til større bevægeudslag og frihed i bevægelsen, og for dem, der bare vil holde sig i form, er det en måde at gøre kroppen smidig, stærk og bevægelig.
Rytmik og stretching udvikler ikke kun de fysiske kvaliteter, men også følelsen af harmoni, selvtillid og evnen til at udtrykke følelser gennem bevægelse. Det er et alsidigt fag, der er lige gavnligt for kommende kunstnere, danseglade amatører og alle, der værdsætter sundhed, skønhed og frihed i kroppen.
